HomeForumsRaid CalendarDKPRosterLibraryResourcesBankMail
Sign Up! Login: Password: New User? Forgot? Support
ShoutBox    
No shouts have been added yet.

Information    
There are no info sections to display or you do not have sufficient rights to view them.
Game News    
Service Updates    
MoreRSSFacebook
Schedule    
Welcome    
II. El poder de la calma Emociones tranquilo y relajado, por supuesto, los objetivos que vale la pena para los que sufren ataques de pánico. Y calmante técnicas pueden ser efectivas en el control de pánico. Ralentizado, ejercicios de respiración profunda durante los ataques de pánico, por ejemplo, puede reducir los síntomas de que la hiperventilación se suma a pánico. Incluso cuando uno está emocionado como se señaló anteriormente, no se quiere perder el control del pensamiento racional y la acción, que parece más asociado a la calma. En el avión, yo era plenamente consciente de las sensaciones corporales que el viaje se produce incluso cuando mi emoción se centró en otros lugares. O en una verdadera crisis, es posible actuar con decisión y energía, manteniendo la ecuanimidad emocional y mental. Así, en un ataque de pánico, es posible sentir los síntomas corporales de pánico, mientras que los acepte como lo que son - temporales y no perjudiciales. La aceptación de los síntomas es un gran comienzo. También se pueden usar técnicas de relajación tales como la música, la meditación, el yoga, té calmante, y algunos pasatiempos agradables con el fin de reducir un estado de ansiedad lo suficiente como para quedarse dormido. No se puede vivir siempre en estado de alta energía. La relajación, el sueño especialmente bueno, recarga con nosotros y nos da la fuerza para manejar lo que viene. Así, las víctimas del ataque de pánico se recomienda especialmente para evitar la cafeína, el azúcar y el alcohol. El ejercicio regular ayuda a mejorar el estado de ánimo y el cuerpo. Asesoramiento o un diario de emociones puede descubrir ocultas suposiciones falsas que, sin necesidad estimular nuestros miedos. Hay métodos de corto y largo plazo al aumento de la calma y la reducción de pánico. La calma y la emoción parece métodos opuestos de detener los ataques de pánico, pero ambas pueden ser utilizadas con buenos resultados, a veces, y en cierto sentido, al mismo tiempo.
Sintomas de Ansiedad
Guild News    
ArchivesRSS
No news has been entered.
Online Now    
There are   members online.
Gallery    
The gallery has no images yet.
Voice Chat    
No voice server has been configured yet.
Recruiting    
Recruiting has not yet been configured by an administrator. Admins: click "edit" to set up recruiting.
So-and-so has logged on!
%title%
%message%